22
Dez 12
publicado por Zara Costa, às 12:34link do post | comentar | ver comentários (1) | partilhar

Em ano nenhum de toda a minha vida levei um look em que não estivesse incluído um vestido. Este ano é diferente, é uma nova realidade para mim, é sempre bom inovar. Eu gosto verdadeiramente dele. Para me inspirar mais um pouco resolvi mostrar-vos opções para este fim de ano onde constam claro, macacões pretos.

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21
Dez 12
publicado por Zara Costa, às 09:22link do post | comentar | partilhar

Duas bolachas de frutos secos e uma corridinha ao Starbucks para tomar café... Veremos se chego a casa a horas de cozinhar um bonito almoço para vos mostrar :)

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20
Dez 12
publicado por Zara Costa, às 18:50link do post | comentar | partilhar

 

Hoje resolvi fazer a selecção das receitas que pretendo fazer este Natal! O meu objectivo é experimentar receitas diferentes e surpreender a minha família... 

 

RABANADAS.

Digo-vos desde já que sou absolutamente louca por rabanadas, porém, comia-as muito poucas vezes em toda a minha vida. Estranho, não é? É verdade, na minha família há poucos apreciadores, por isso só as comia em casa da minha tia quando ainda era pequena, este ano vou ser eu mesma a fazê-las, é um doce tradicional que nunca consta na minha mesa de natal, este ano isso mudará. A receita que farei terá ligeiras diferenças da tradicional já que quero economizar algumas caloriazinhas e torná-la mais nutritiva.

 

BOLO COLCHÃO DA NOIVA

Este foi um bolo sobre o qual á ouvi as mais maravilhosas críticas, sendo assim, não poderia ter melhor oportunidade para o testar do que este Natal! Vamos então dia 24 conhecer o veredicto...

 

3ª BOLO DE MAÇÃ E NOZES (tradição cá em casa)

Esta é uma receita que acompanha todos os natais em nossa casa, não é natal por estes lados sem esta delícia na mesa. A humidade que a maçã trás, em conjunto com o crocante dos frutos secos tornam esta receita na melhor do mundo, experimentem por favor, é perfeito.

 

Depois mostro as fotografias de tudinho, veremos se ficam todas ao gosto dos meus "mais-que-tudo". Ai que já estou a salivar, que venha dia 24!

 

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publicado por Zara Costa, às 17:56link do post | comentar | partilhar

 


E amanhã vou fazer as minhas unhas, depois mostro. Tudo se torna mais doce com umas unhas a completar o look.

 

 
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publicado por Zara Costa, às 15:07link do post | comentar | partilhar

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publicado por Zara Costa, às 10:08link do post | comentar | partilhar

Hoje descobri algumas informações interessantes sobre a dieta desintoxicante que podemos e devemos realizar durante um ou vários dias, quinzenalmente. Vou realizar a minha nos próximos quatro dias, já que ando a abusar das gulodices... Hoje pesei-me e os meus habituais 48,5kg tinham desaparecido (aiai barriga gulosa!), e apareceram no visor da balança uns nada simpátios 49,8kg. Claro que estou muito inchada mas fiquei assustada! Então cá vai, vamos deitar cá para fora todo o açúcar refinado, gordura saturada e outras toxinas indesejáveis e prejudiciais e acordar amanhã cheias de energia!

 

BENEFÍCIOS DE UM DETOX:

  • Emagrecimento;
  • Pele mais límpida e radiante e um cabelo mais saudável;
  • Energia e Vitalidade;
  • Qualidade do sono;
  • Melhora o sistema imunitário;
  • Reduz a celulite;
  • Mente mais clara, maior tranquilidade.

Não gosto de menus restritivos, e considero as dietas restritivas nada saudáveis ou aconselháveis. Vou realizar esta deita detox nos próximos quatro dias somente com o objectivo de preparar o meu organismo novamente para o modo saudável, só isso. Ok?

 

Afinal, perguntam-se vocês, no que consistirá a minha dieta detox de 4 dias? Não quero adoptar um menu específico porque não  tenciono passar fome ou fazer grandes sacrifícios, passa somente por:

 

1. Comer pão integral ou de centeio invés do pão refinado (sempre!);

2. Usar a aveia e a linhaça nos meus lanches;

2. Comer no máximo 3 peças de fruta (ando a abusar na fruta...);

3. Usar e abusar (isto sim!) dos legumes e das verduras;

4. Beber pelo menos 2 litros de água por dia;

5. Beber chá verde;

6. Evitar tudo aquilo que directa ou indirectamente possa o rótulo de "nada saudável", isto é, açúcar, gordura, rebuçados, bolos, bolachas sem ser integrais, queijo amarelo e outras coisinhas que não lembro agora...;

7. Comer sempre carnes magras (perú ou frango) ou peixe, grelhados ou cozidos, claro;

8. Respeitar um horário alimentar, já que o meu organismo anda completamente desregulado por me encontrar de férias.

(...)

 

Deve ter-me faltado mais qualquer coisa, de certeza. Claro que vão existir dias em que comerei mais do que outros, dependendo das necessidades do meu corpo, se há coisas que não tolero passar é fome! Bem, claro que depois na segunda-feira vou ter de provar umas quantas coisinhas boas da minha maravilhosa mesa de Natal, claro que sim. É a época do ano mais fantástica na minha opinião e vou comer, beber e partilhar momentos daqueles que nos deixam a transbordar felicidade, com os meus familiares. Ai, como eu adoro o Natal! Vou mostrar-vos todas as minhas refeições destes 4 dias e do Natal também, descansem! Vão ver a minha barriga muito mais feliz segunda-feira, é uma realidade, mas nestes quatro dias também não estará infeliz, garanto-vos!

 

 

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19
Dez 12
publicado por Zara Costa, às 21:10link do post | comentar | partilhar

Bem, eu já tinha falado aqui no blog sobre o meu ódio a dietas absolutamente restritivas. Eu acho que essas dietas são um autêntico atentado à felicidade humana, fazem mal ao nosso organismo e ainda para mais, na esmagadora maioria das vezes, o peso perdido regressa pouco tempo depois. Mas sou sincera, hoje fiquei assustada quando a minha barriga me pediu candys e cookies às seis da tarde... Eu não gosto de comer doces todos os dias, não é que haja algum problema em fazê-lo desde que com moderação, já que não me encontro em dieta, no entanto é um hábito saudável que tenho e que gostava de manter. Eu já passei por episódios muito traumáticos durante o processo de perda de peso por que passei há algum tempo atrás e não quero repeti-los. Eu visto o tamanho XS, mas não pensem que sou esclética, longe disso, tenho é um corpo verdadeiramente estranho! Tenho 1,60 metros (muito baixinha, eu sei...) e peso 48,5kg (antes dos ataques de 2ª feira e de hoje aos doces...), não tenho cintura por natureza, o meu corpo é recto (não gosto nada disso, nunca gostei e dificilmente algum dia gostarei!). Hoje, quando comprei o macaco na zara gostei verdadeiramente de me ver com ele, senti-me confiante, no entanto, tenho perfeita consciência de que para o género de look que pretendo envergar menos um ou dois quilos era aconselhável. Não quero dizer com isto que esteja gorda, não nada disso, é tudo uma questão de autoconfiança! Eu conheci o M ainda durante o meu processo de emagrecimento (eu já pesei 58kg, há 3 anos atrás), ele conheceu todas as minhas manhas para não almoçar com ele, para rejeitar um pedaço de bolo de chocolate ou fatia de pizza, ele "emagreceu" comigo. Ao início insistia muito para que eu comesse, mas com o tempo isso foi passando, ele aceitou as minhas pancadas e, no fundo, eu também aprendi a viver assim. A realidade é que eu não fui feliz durante todo esse tempo! É agora que me sinto bem, porque apesar de não estar tão magra como já tive, sou feliz porque como aquilo que me apetece, dentro da minha mentalidade saudável claro. Tudo isto fez-me crescer muitíssimo e foi difícil chegar ao ponto de hoje ter ido almoçar uma pita shoarma com o meu namorado e roubar-lhe batatas fritas e maionese, muito difícil, mas consegui. Muito mais tenho ainda para conseguir, especialmente quando vejo aproximarem-se alturas em que inevitavelmente exponho mais o meu corpo: passagem de ano, carnaval... Eu tinha combinado com a minha mente saudável que ia evitar os doces nestes dias até às festas, para depois moderadamente poder provar tudinho, mas como estou de férias a minha barriguinha tem-se andado a portar mal, ai tem tem. Por isso mesmo amanhã vou desintoxicar o meu organismo e prepará-lo para o "healthy mode" em que me quero manter até sempre! Claro que de uma forma muito mais intensa até segunda porque preciso mesmo de caber nas minhas aquisições para o Natal e para a passagem de ano! No natal, ui, não há filhós, bolo escuro, arroz doce, mousse ou torta a que resista, nem pensar! Eu posso e vou comer na ceia de natal, no dia de natal, na passagem de ano e no ano novo, está dito! É sempre bom termos uma desculpa para comer coisinhas boas mas para isso é preciso que o nosso organismo se prepare, física e psicologicamente. Amanhã e sexta vou optar por um regime mais restrito porque isto anda a descambar, no fim-de-semana voltamos às comidas saudáveis, típicas, normais, aconchegantes, que marcam os meus doces dias de pessoa activa, saudável e feliz! Um esforçozinho só faz bem ao espírito.


 

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publicado por Zara Costa, às 21:10link do post | comentar | partilhar
 




As minhas calças fofinhas, boyfriend, e os meus super-vans, óptimos para um full day de compras!



 



 
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publicado por Zara Costa, às 19:41link do post | comentar | partilhar

Hoje foi um dia absolutamente louco! Meu deus, e eu a pensar que o passeio com o M. e as compras, me iam deixar em modo "yupi!". Não, enganei-me... A realidade é que o passeio foi espectacular e as compras também, agora aquilo que saiu fora do baralho foi a fome que trazia quando cheguei a casa, que me levou a atacar uns pacotinhos de bolachas (aiaia!), chocolate (aiai!) e pão (aiaiaiaia!). Mas soube bem e a minha barriga ficou mesmo contente, é pena é a Zara não ter ficado também. Mas amanhã voltamos ao modo saudável, isto tava a correr muito bem e, além disso vem aí o Natal e o Réveillon e até lá queria ver se mantinha o meu corpo longe de doces porque sei que dia 24, 25 e 31 vai ser difícil resistir aos cozinhados da minha family e às exigências culinárias (deliciosas!) do M, sim porque eu também cozinho! Amanhã exercício (x2) e um dia leve para voltar a sentir-me bem comigo. Agora o "take 2" das coisas más - DEIXEI O MEU TELEMÓVEL NO CHIADO! Sim, fui com o M comer uma Pitta Shoarma ao almoço e esqueci-me dele na mesa... Já vinha a caminho de casa, a anoitecer, precisamente em cima da ponte 25 de Abril e dei pela falta dele! Resultado: "M, inversão de marcha!!!!". O M para mim: "Amor, estou no meio da ponte agora tenho de ir até lá à frente... Mas que se passa?", Eu : "O meu telemóvel ficou algures em Lisboa e estou a entrar em pânico...". E pronto assim começou a nossa ida a Lisboa, TAKE 2! Então corri para a casa de banho do Chiado, pensado ter deixado o meu mobile-do-coração lá, mas nada... Desespero! Lembrámo-nos de ir ao balcão de informações, mesmo só como descargo de consciência e, houve uma estrelinha qualquer no céu que o fez aparecer lá. Deviam imaginar a minha felicidade, não dei um abraço à senhora assim só porque não calhou... E lá vim eu com o meu querido telefone, bem resguardadinho na bolsinha da minha mala. Que susto! Tirando isto, mostro-vos o meu outfit para o Réveillon e outros pormenores fofinhos do meu dia. Que dia.



 

 macacão preto ZARA, é sem dúvida uma opção diferente. Foi amor à 2ª vista...

PEPLUM JUMPSUITPEPLUM JUMPSUITPEPLUM JUMPSUIT

 

 


 

Sapatos Peep Toe ZARA, são lindos lindos lindos, perdi a cabeça... E viva à Zara ahaha! O resto dos acessórios mostro-vos no fim-de-semana, preciso de certezas ainda, eu sou difícil de convencer.


18
Dez 12
publicado por Zara Costa, às 17:48link do post | comentar | ver comentários (2) | partilhar

A minha relação com os ginásios é estranha, estranhíssima... Não gosto nada de lá estar por um sem número de razões apesar de os ter frequentado durante grande parte da minha vida. Deixei de o fazer assim que encontrei formas interessantes de praticar as modalidades que gosto sem ter de estar no espaço físico "ginásio" (= bahhh!). E pronto, hoje foi este o workout, a chuva não me permitiu correr hoje. Amanhã há compras o dia todo, também é um grande exercício :)

 


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